BodyStep

BODYSTEP is de energieke workout die je een bevrijdend en fit gevoel geeft. Met behulp van een in hoogte verstelbare step en eenvoudige bewegingen op, over en rondom de step, goede muziek en toegankelijke instructeurs word je extra gemotiveerd en tot grotere prestaties gebracht. De cardionummers zorgen voor vetverbranding in een hogere versnelling, gevolgd door spierverstevigende tracks die je lichaam nog mooier vormen en strakker maken.

EEN TYPISCHE LES

1 Een typische BODYSTEP les begint met de warming-up, gevolgd door enkele basispassen op de step, waarbij je leert om op de step correct op- en af te stappen. Geleidelijk wordt de intensiteit van de bewegingen verhoogd.

2 Bij de eerste twee fitness peaks ga je echt zweten en je hartslag schiet omhoog! Elke fitness peak wordt gevolgd door een herstelfase, waarbij het accent ligt op kracht en toning. Daarna kun je helemaal los gaan in de party track en aansluitend de speed track. Bij de derde en laatste speed track mag je jezelf helemaal geven. Deze les is echt een uitdaging voor je lichaam, door de intensieve combinatie van moves. En vergeet niet om helemaal los te gaan!

3 Oef! Je kunt vervolgens op adem komen en naar de grond gaan voor conditie werk voor het bovenlichaam en de buikspieren. Dan ga je stretchen terwijl je afkoelt na een intensieve training.

Klik hier voor een video 

Nieuws

Yoga Concert

Yoga Concert info

 

VLA: help armoede Almere uit!

Inzamelingsactie van DeMIX voor VLA. Doneer tot en met donderdag as levensmiddelen. Meer info

 

Verkoop oude BodyBikes

Verkoop oude BodyBikes info

Christmas workout 2017

Christmas workout 2017 info

Groepslesrooster

Acties

  • 1

 

 

 

MammaCare info