Yoga

Poweryoga

Poweryoga is een van de meest dynamische vormen van yoga en is afgeleid van de Ashtanga Vinyasa yoga. Verschillende yogahoudingen worden in een aaneengeschakelde serie beoefend. Werk aan je conditie, vergroot je flexibiliteit, verbeter je lichaamshouding en breng tegelijk lichaam en geest meer in balans met deze nuchtere vorm van yoga. Vind je innerlijke rust en raak beter bestand tegen stress.

Heftig rekken en strekken

Kest, nu 38, kwam bijna een kwart eeuw geleden op Hawaii in aanraking met Ashtanga yoga en ontwikkelde van daaruit PowerYoga. PowerYoga is een stuk zwaarder dan Hatha yoga, dat in Nederland veel beoefend wordt. 'Het is behoorlijk zweten,' zegt Kest, 'maar op een comfortabele manier. Met één serie van bewegingen train je zowel je lichaam als geest. Je wordt er sterker van, leniger en - omdat het een ononderbroken serie is - verbeter je je conditie. Na een sessie voel je je herboren, is je lichaam weer in balans en je geest leeg. Alle spanning is verdwenen.'

Meer spiermassa
Op zoek naar een alternatief voor je 'traditionele' rondje cardiofitness en krachttraining, dan wordt het tijd voor PowerYoga, stelt Bryan Kest.

'Ik heb niks tegen cardiofitness, maar ik wandel liever met mijn hond. Door PowerYoga heb ik een uitstekende conditie.' Ook krachttraining is niet echt noodzakelijk. 'Met PowerYoga word je geen covermodel van Men's Health, maar je bouwt wel spiermassa op. Je gebruikt namelijk je eigen lichaamsgewicht als weerstand.''

Yoga statistieken
PowerYoga is een trend. Werkten in 1998 nog 400.000 Amerikanen zich met deze vijfduizend jaar oude bewegingsvorm in het zweet, in 2002 zijn dat er al bijna twee miljoen. Wereldwijd doen inmiddels meer mannen dan vrouwen aan PowerYoga. Ook in de Nederlandse fitness-centra behoort de yoga-variant tot de snelst groeiende groepsworkouts.

Foto: Yvo Boin 

Meer info bij Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Nieuws

BodyPump

Groepslesrooster

Acties

 

 

 

MammaCare info