NOVEMBER
SPECIALS

Lezingen, workshops & techniektrainingen

Deelname gratis, Exclusief voor leden

Zo. 3 nov | 08.45 u | Studio 54
Techniektraining XCORE (30 min)

Wil jij meer uit je XCORE workout halen dan je nu al doet, kom naar de techniektraining.
Een echte core & cardiovasculaire training waarbij je, door de focus op techniek te leggen, nog meer uit je workout kan halen.
Techniek is de key om naar jouw next level workout te gaan.
Door Danique.

Ma. 4 nov | 18.30 u | Studio 54
Techniektraining BARRE (30 min)

BARRE is een op ballet geïnspireerde workout van 30 min.
Wil je weten of BARRE iets voor je is, doe dan mee met deze techniektraining. Je leert de basistechnieken die je daarna meteen in de les kunt toepassen. Heb je al vaker BARRE gedaan, dan helpen we je om je techniek te verbeteren, zodat je nog meer profijt van de les hebt. Door Shalina.

Di. 5 november | 19.00 u | Vergaderzaal
Lezing “Verminder stress door fitness” (45)

Stress, overspannen, oververmoeid, burn-out zijn termen die steeds meer gebruikt worden.

Deze lezing gaat over: hoe kan je deze problemen voorkomen, herkennen en wanneer nodig terugdraaien?
Kom achter de DO’s en DONT’s op het gebied van Fitness m.b.t. Stress gerelateerde klachten. Door Ronald Aldenhuijsen.

Di. 12 november | 19.00 u | Vergaderzaal

Interactieve lezing
“Sparkle shop”
(90)

Krijg meer inzicht in je persoonlijke (veer)kracht en te benutten ongekende vermogens, op een interactieve en afwisselende wijze. In 5 stappen word je bewust van je mogelijkheden om te sprankelen en succesvoller, gelukkiger en vitaler door het leven te gaan! Brigitte Hulscher, Sparkle Trainer – coach.

Vr. 15 november | 11.15 u | Zenzaal

Workshop
“Gezond en blessurevrij sporten”
(30)

Dit is een echte doe-workshop. Je gaat aan de slag met foamrollers en tennisballen en je leert hoe je deze hulpmiddelen op een goede manier kunt gebruiken. Dit en meer komt aan de orde in deze interactieve workshop van Karin.

Zo. 17 november | 11.00 u | Vergaderzaal

Lezing
“De 7 stappen naar jouw beste mindset”
(90)

In januari start Mitchell Dikke met het coachingsprogramma “De 7 stappen naar jouw beste mindset”. Tijdens deze lezing krijg je alvast een voorproefje van dit programma: 7 handvatten om jouw doelstellingen te bereiken met betrekking tot je gezondheid.

Zo. 24 november | 11.30 u | Studio 54

Techniektraining BODYPUMP (30)

Een totale body-workout, waarbij barbell en gewichten gebruikt worden om een sterk en fit lichaam te krijgen, dat is Bodypump. Sandra en Sander leren je alle ins & outs over de techniek van Bodypump zodat je meer resultaat uit je workout kunt halen!

Di. 26 november | 19.00 u | Fietszaal

Workshop
“Spinning met hartslagmeter”
(45)

Michel leert jou tijdens deze Spinning workshop om meer rendement uit je hartslagmeter en/of BodyBike app te halen. De eerste 20 aanmeldingen voor deze workshop krijgen een BodyBike Smart+ Wrist HR Sensor! Schrijf je dus snel in. Max. 38 fietsen beschikbaar.

Za. 30 november | 8.45 u | Studio 54

Techniektraining XCORE (30)

Wil jij meer uit je XCORE workout halen dan je nu al doet, kom naar de techniektraining.
Een echte core & cardiovasculaire training waarbij je, door de focus op techniek te leggen, nog meer uit je workout kan halen. Techniek is key om naar jouw next level workout te gaan. Door Marjolein.