FITNESSBEGELEIDING

BASIS START

[Basis fitnessbegeleiding, 3 maanden, geen fitness ervaring]

Wat zit er in dit basis pakket?

  • Intake (bij aanvang)
  • schema (elke 6-8 weken)
  • contactmoment/evaluatie (1x per 3 a 4 weken)
  • wegen (om de week)

Meer info

Heb jij geen idee waar je wilt beginnen in de fitness? Wil je graag instromen en begeleid worden? Maak dan nu een afspraak met een fitnesscoach. Samen kijken wij naar welke route het beste bij jou past en geven jou een trainingsschema waarmee je direct uit de voeten kunt.

Nadat je begint met het basisschema heb je elke 3 a 4 weken een contactmoment om te evalueren en te wegen. Hierin bespreken wij de resultaten. We kijken wat er kan worden veranderd aan het schema en zien we of je op koers ligt om jouw doelen te behalen!

Jij kiest op welke vloer (verdieping) je het liefste traint, wat je wil bereiken. Aan de hand daarvan gaan we jouw schema maken.
Het schema vind je in de MyWellness app en kun je zelf aanpassen wanneer je merkt dat er meer gewicht bij kan.

Wij bieden 5 THEMA’S aan waar je uit kunt kiezen, tussentijds switchen is natuurlijk altijd mogelijk! Zien we je snel aan de fitnessbalie?

Start Up: Hier begint jouw fitnessavontuur, voor als je echt niet weet waar te beginnen.
Speed: Je wilt niet alleen fitter worden, maar ook sneller.
Power: Krachttraining, je wilt sterker worden, massa opbouwen of krachtsport doen ter ondersteuning van afslanken of het leefstijplan? Kies dan – Spiermassa, -Lekker in je vel of Spieruithouding.
Vitality: Leer beter bewegen, werk aan mobiliteit, zorg dat je gezond en fit oud wordt.
Jeugd: Leer verantwoord trainen en maak kennis met krachttraining op een veilige manier.

KICK-START

[intensieve fitnessbegeleiding, 12 weken lang, geen/weinig fitness ervaring]

Tijd voor een kick Start?

Wil je graag starten met fitness maar je hebt geen idee hoe? Kijk je met angst en beven naar de fitnessapparaten omdat je echt niet weet hoe te beginnen? Hoe kun je het beste trainen?

Ga dan voor het Kick Start pakket! Wat werkt voor jouw lichaam? Hoe belangrijk is voeding daarbij? Maak een goede start en leer snel alle do’s en don’ts. Want zeg nou zelf, een goed begin is het halve werk. Je werkt met een vaste coach.

 

Wat zit er in dit pakket?

  • Uitgebreide intake
  • Persoonlijk trainingsschema
  • 12 trainingen van 60 minuten [bestaande uit technieksessies, workouts, voortgangsgesprekken]
  • Vaste coach (ook voor tussentijdse vragen)
  • Iedere 2 weken een weegmoment

Meer info

KICK-START + VOEDING

[intensieve fitnessbegeleiding en voedingsadvies, 12 weken lang, geen/weinig fitness ervaring]

Tijd voor een kick Start?

Je kunt het Kick Start pakket uitbreiden met een persoonlijk voedingsadvies.

Wat zit er in dit pakket?

  • Uitgebreide intake
  • Persoonlijk trainingsschema
  • Voedingsadvies in een persoonlijke app, met weekmenu’s en boodschappenlijsten
  • 12 trainingen van 60 minuten [bestaande uit technieksessies, workouts, voortgangsgesprekken, voedingsadvies]
  • Vaste coach (ook voor tussentijdse vragen)
  • Iedere 2 weken een weegmoment

Meer info

BOOST

[Basis fitnessbegeleiding, 3 maanden, geen fitness ervaring]

Train je misschien al een tijd, en je wil even opgefrist worden? Heb je een bepaald doel voor ogen? Je wil beter worden in techniek? Wil je over een aantal maanden in je trouwjurk passen of nu echt eens doortrainen en datgene bereiken waar je al jaren van droomt? Kies dan voor de uitgebreide begeleiding in het BOOST-pakket.

Wat zit er in dit pakket?

  • Uitgebreide intake
  • Persoonlijk trainingsschema
  • 12 afspraken van 30 minuten [bestaande uit technieksessies, workouts, voortgangsgesprekken]
  • Vaste coach (ook voor tussentijdse vragen)
  • Iedere 2 weken een weegmoment

Meer info

BOOST + VOEDING

[intensieve fitnessbegeleiding, 12 weken lang, ervaring vereist]

Train je misschien al een tijd, en je wil even opgefrist worden? Heb je een bepaald doel voor ogen? Je wil beter worden in techniek? Wil je over een aantal maanden in je trouwjurk passen of nu echt eens doortrainen en datgene bereiken waar je al jaren van droomt? Kies dan voor de uitgebreide begeleiding in het BOOST-pakket. 

Wat zit er in dit pakket?

  • Uitgebreide intake
  • Persoonlijk trainingsschema
  • Voedingsadvies, persoonlijke weekmenu’s en boodschappenlijsten
  • 12 trainingen van 30 minuten [bestaande uit technieksessies, workouts, voortgangsgesprekken, voedingsadvies]
  • Vaste coach (ook voor tussentijdse vragen)
  • Iedere 2 weken een weegmoment

Meer info