Small group
SMALL GROUP LESSEN
PERSOONLIJKE AANDACHT,
KLEINE GROEPEN & EXCLUSIEVE LESSEN.
Met maximaal 8-12 deelnemers per les (afhankelijk van de les) ben je verzekerd van persoonlijke aandacht en techniekcoaching. De coaches die deze lessen geven hebben zich gespecialiseerd in de les die zij geven.
De lessen worden gegeven buiten het reguliere groepslesrooster en zijn dus “extra”, ze vergroten de capaciteit. De lessen vallen tussen Personal Training en groepslessen.
In mei krijg je niet alleen 20% korting op alle 10X en 20X Small Group kaarten, maar kun je ook 2X gratis een workout meedoen.
Kies uit Aqua Bootcamp, Power X Build, BXB of Outdoor Bootcamp.
Haal een 2X gratis-kaartje bij de receptie.
Maximaal 2 gratis lessen per persoon.
Maximaal 1 rittenkaart met korting per persoon.
Actie geldig t/m 31 mei.
ONTDEK HYROX
DE ULTIEME FITNESSUITDAGING!
We zijn gestart met HYROX-trainingen bij DeMIX. Ben jij klaar voor de perfecte combinatie van kracht, uithoudingsvermogen en mentale weerbaarheid? HYROX is dé wedstrijdsport waar hardlopen en functionele oefeningen samenkomen in één spectaculaire uitdaging. Jij kunt je hierop voorbereiden met onze speciale HYROX-trainingen, maar ook als je niet van plan bent mee te doen aan de grote HYROX events zijn de trainingen te gek om mee te doen.
HYROX-training in DeMIX in het kort:
✅ Professionele begeleiding van gecertificeerde HYROX-trainers
✅ Specifieke trainingen gericht op de 8 HYROX-workouts
✅ Voorrang op het kopen van wedstrijdtickets (geen garanties)
✅ Verbeter je kracht, snelheid én conditie
✅ Train in groepsverband
✅ Ideaal voor zowel beginners als gevorderde atleten
Wij creëren een motiverende omgeving waarin jij het maximale uit jezelf haalt. Of je nu traint voor je eerste HYROX-event of je PR wilt verbeteren — wij helpen je naar de finish!
TRAININGEN
De trainingen worden gegeven door onze HYROX coaches: Leroy, Sander en Stefan.
Per training is slechts plaats voor 12 deelnemers die alleen met een Smallgroup rittenkaart of losse les toegang hebben. De exclusieve trainingen duren 45 minuten met in deze periode een extra uitleg van 15 minuten om je goed voor te bereiden op de uitdagende HYROX-oefeningen.
LESTIJDEN
- dinsdag 19.30
- woensdag 19.30
- donderdag 19.30
- zondag 09.00
RESERVEREN
Een plek reserveren is verplicht en kan via de Technogym app.
Niet-leden kunnen deelnemen met een dagpas en een plek reserveren via de receptie.
BXB
BXB is een 30 minuten durende spierversterkende workout met de focus op Billen, Benen en Core. Door het gebruik van oa een elastische band, verhogingen en gewichten vergroten we de weerstand voor nog meer resultaat. De trainingen hebben plaats voor maximaal 10 deelnemers waardoor er meer aandacht is voor jou, jouw doelen en techniek. Exclusief voor vrouwen!
POWER X BUILD
Een trainingsconcept dat jouw lichaam op een effectieve, intense en uitdagende manier versterkt.
Een training van 30 minuten met korte cardio- en krachtintervallen op de loopband en de vloer. Er wordt getraind met o.a. dumbbells, kettlebells en lichaamsgewicht.
We hebben deze training zo ontworpen dat jij jouw cardiovasculaire systeem verbetert, spieren versterkt én tegelijkertijd veel calorieën verbrandt. De POWER X BUILD training is zeer geschikt als aanvulling op jouw andere trainingen waarbij je wordt gecoacht op techniek en wordt uitgedaagd door onze ervaren trainer.
De les is geschikt voor de beginnende én ervaren sporter.
Het is altijd mogelijk om het hardlopen te vervangen door een wandeling op de loopband.
OUTDOOR BOOTCAMP
Je gaat samen met de bootcamp instructeur de buitenlucht in om daar hard te werken aan een betere conditie. Ervaar de uitdaging maar bovenal ook het plezier van het werken aan je uithoudingsvermogen en kracht in de buitenlucht. We starten vanuit DeMIX.
Iedereen is welkom in de OUTDOOR BOOTCAMP, de oefeningen zijn aan te passen aan ieder niveau en de instructeur zorgt ervoor dat iedereen op zijn eigen niveau mee kan trainen. Een redelijke basisconditie is een voordeel, maar niet noodzakelijk.
De training worden gegeven door Personal Trainer Philo.
AQUA BOOTCAMP
We kennen allemaal de Outdoor Bootcamp lessen. Je ziet ze op straat, in het park en in de parkeergarages; “bootcampers” zijn overal, en nu ook in het water! Intensieve oefeningen in het water, gecombineerd met oefeningen met eigen lichaamsgewicht (zoals push-ups) op het droge. De leukste manier om hard te werken aan een betere conditie.
Aquasport lessen zijn voor iedereen. De instructeur geeft alternatieven voor de zwaardere bootcamp oefeningen. Vanwege de lage impact op je gewrichten in het water zijn de Aquasport lessen zeer geschikt voor mensen met een blessure of lage belastbaarheid.
Draag geschikte badkleding, zoals een badpak voor de dames. Om deel te nemen aan de Aquasport lessen dien je je, voor je eigen veiligheid, aan een aantal regels te houden. Deze regels vind je hier.
AQUA BOOTCAMP LIGHT
De naam Aqua bootcamp Light zegt het al. De les houdt het midden tussen een Aqua Bootcamp en Aqua Basix les en is goed te volgen voor iedereen van ieder fitheidsniveau.
AQUA ZUMBA
Zoals de naam al doet vermoeden, is dit Zumba in het water. Deze les is ideaal als je fitter wilt worden en van dansen houdt! Je danst en beweegt op Latijns-Amerikaans geïnspireerde muziek, zonder de belasting van spieren of gewrichten door je gewichtloosheid in het water. We shaken, we spetteren en hebben de grootste lol terwijl we lekker aan het bewegen zijn.
Mindfulness, NO STRESS YOGA
In deze exclusieve smallgroup No Stress Yoga gaan we meer uit je hoofd keren om meer te voelen.
Meer opmerken wat je fijn vindt en nodig hebt in het bewegen. Verwacht daarbij geen pittige zonnegroeten, gehele flow lessen of grote stiltes. Smallgroup dus meer aandacht voor jou en jouw houdingen, belevingen en wat jij nodig hebt.
Heb je een premium lidmaatschap?
Dan gelden de volgende prijzen voor de Smallgroup lessen:
MIXpack 1 – €8,- [losse les]
MIXpack10 – 10X kaart €50,-
MIXpack20 – 20X kaart €90,-
Wil je onbeperkt gebruik kunnen maken van alle smallgroup lessen, overweeg dan ook eens ons Premium Plus lidmaatschap.
Losse lessen volgen is natuurlijk ook mogelijk.
Reserveren via de Technogym app.