HARDLOPEN

Gratis Dagpas

Gratis Dagpas

Wil je een onze sportschool DeMix een keer ervaren? Dat kan met onze gratis dagpas! Laat je gegevens achter en kom gezellig langs.

In welke faciliteiten heb je interesse?



Groepsfitness Rooster

  • Spinning
  • Hardlopen
  • Zumba
  • Functional Training
  • Pilates
  • Bootcamp
  • En nog veel meer…
BEKIJK HET ROOSTER
Rooster Groepsfitness
Lidmaatschappen

Lidmaatschappen

Ben je klaar om je aan te sluiten bij sportschool DeMix? Ben je klaar voor de volgende stap? Wij kijken er naar uit!

  • Ruim 500 m2 trainingsruimte.
  • Compleet ingericht met topmerk Life Fitness.
  • Functioneel training materiaal. o.a. Kettlebells.
  • Onbeperkt gebruik van cardio en krachtapparatuur.
  • Virtual Spinning groepslessen.
  • Life Fitness circuittraining.
  • Kluisjes aanwezig.
Bekijk onze lidmaatschappen

Contact

DeMIX Fitness & Leefstijl
Merweplein 3, 3432 GN Nieuwegein
030-602 1471  •  receptie@DeMIX.nl

Contact
PROFESSIONELE BEGELEIDING

PERSOONLIJKE SCHEMA'S

TRAINEN NAAR DOELEN

Wat is HARDLOPEN?

Hardlopen bij DeMIX doe je niet alleen op de loopband maar ook op maandagavond buiten. We trainen op maandagavond en verzamelen bij de balie/receptie van DeMIX. Verbeter je looptechniek onder leiding van onze gediplomeerde hardlooptrainer en loop lekkerder, beter en uiteindelijk natuurlijk sneller. We trainen graag naar doelen toe: recreatieve lopen, zoals de Sluizenloop, maar ook de Berenloop (Terschelling) en alles daar tussenin. Om deze ambitieuze plannen gezond te kunnen verwezenlijken bouwen we rustig en verantwoord op. Ook wordt er een hardloopschema voor je gemaakt zodat je – behalve op maandagavond – ook zelf doordeweeks op je eigen niveau kunt trainen.

Voor wie is HARDLOPEN?

Om zoveel mogelijk mensen te bereiken met ons aanbod, bieden we looptraining aan op twee niveaus: zowel voor de recreatieve als voor de meer prestatiegerichte hardlopers. Daarbij verliezen we nooit uit het oog dat het allerbelangrijkste is, dat hardlopen heel leuk is om te doen, alleen, maar vooral met elkaar.

Om 19.00u start de groep Recreatieve Hardlopers. De training duurt ongeveer 45 minuten, inclusief in- en uitlopen.

Om 20.00u start de groep voor Prestatiegerichte Hardlopers met (recente) loopervaring: je kunt bijv. zonder probleem 30 minuten aaneengesloten hardlopen. De training duurt 60-75 minuten.

Wat heb ik nodig voor HARDLOPEN?

Goede hardloopschoenen zijn een must. De hardlooptrainer kan je hierin adviseren.

Let op: Nieuw
Add-on

Dit jaar gaat het er iets anders aan toe dan voorgaande jaren. We willen stimuleren dat de deelnemers consequenter naar de lessen komen en willen daarnaast het niveau van de lessen zo hoog houden als je van ons gewend bent. Daarom voegen we extra lessen toe aan ons outdoor aanbod en is het vanaf nu nodig om een add-on te koppelen aan je lidmaatschap om deel te nemen aan de outdoor lessen. Dit doe je in de Sportivity app of via onze receptie.

De kosten voor de add-on zijn €5,- per maand, deze kun je maandelijks stopzetten. Je betaalt uiteraard alleen de maanden dat je gebruik maakt van deze lessen.

INBEGREPEN IN DE OUTDOOR ADD-ON:

– Onbeperkt deelname aan alle outdoor lessen.
– Kosteloos deelnemen aan outdoor specials
(zoals outdoor Bodyattack, Outdoor Functional Training en Outdoor GRIT, exclusief voor add-on members).
– Bij activatie in april een DeMIX beanie cadeau.
– Trainen naar een event incl. DeMIX event shirt.

demix_outdoor_rooster_2019

De outdoor lessen worden 6 maanden per jaar aangeboden, in blokken van 3 maanden, te weten: april, mei en juni (juli en augustus zomerstop) en september, oktober en november.

MET WELKE LESSEN KAN IK HARDLOPEN HET BESTE COMBINEREN?

We werken bij de indeling van ons rooster met drie hoofdcategorieën; Intensity, Cardio en Body & Mind. Hardlopen valt in de categorie Cardio en kan, afhankelijk van je doel, het beste gecombineerd worden met een les uit een van de andere twee hoofdcategorieën.

HARDLOPEN & SPINNING

 

Je uithoudingsvermogen vergroten met Spinning zal je helpen het hardlopen langer vol te houden.

Meer over SPINNING

HARLOPEN & PILATES

 

Voor ons is dit een voor de hand liggende combinatie. Een sterke core is belangrijk als je efficiënt en blessurevrij wil hardlopen. Om deze reden zijn PILATES en hardlopen een waardevolle combinatie.

Meer over PILATES