DeMIX Fitplan

Fitplan is al jaren een begrip in Nieuwegein vanwege de persoonlijke aanpak en deskundige begeleiding. 

DeMIX Fitplan in het kort:

  •  Trainen op uw eigen niveau, maar wel in groepsverband.
  •  25 lessen per week.
  •  Vrij trainen is mogelijk.
  •  Voor sporters van iedere leeftijd.

 

Individueel programma

Fitplan werkt met een individueel gezondheid bevorderend bewegingsprogramma.
Iedere deelnemer werkt met een persoonlijk op maat gemaakt programma – in groepsverband – op een afwisselende manier aan zijn/haar conditie. 

Elke les begint met een gezamenlijke warming-up op muziek waarna de deelnemer met een smartcard 20 minuten gaat werken aan het uithoudingsvermogen.
Dit gebeurt op de cardio-apparaten, waar een keuze gemaakt kan worden uit: lopen, fietsen, steppen, roeien, mix en de cross.
Daarnaast wordt er 20 minuten gewerkt op de fysio-apparaten, waarbij de meeste spiergroepen getraind worden.

 

Veilig sporten

Iedere deelnemer heeft een hartslagmeter om optimaal binnen een voor hem gestelde hartslagzone te kunnen trainen. Zodoende wordt de veiligheid niet vergeten.
Tenslotte volgt een gezamenlijke cooling down onder begeleiding van de instructeur die de groep het gehele uur begeleidt.

Iedere groep bestaat uit maximaal 22 deelnemers die elkaar stimuleren terwijl men werkt aan het individuele programma.
Het werken in kleine groepen waarborgt kwaliteit wat betreft begeleiding en aandacht voor iedere deelnemer.

 

Advies op maat

Tevens wordt er een afspraak gemaakt voor een “Beweegadvies op maat” met o.a. een intakegesprek, een inspanningstest en het bepalen van de beoogde doelen. Het resultaat van deze test vormt het uitgangspunt voor het individuele trainingsprogramma. 

Kijk voor de lidmaatschappen en prijzen bij het Premium Lidmaatschap.

Naast de Fitplan lessen kunt u onbeperkt gebruik maken van faciliteiten als sauna, groepslessen en fitness.

Bekijk hier het rooster!

 

AQUASPORT lessen

AQUASPORT lessen info

 

Yoga Festival 2017

Meer info Yoga Festival 2017

 

Hardlooptrainer

Info Hardlooptrainer

Foto's nationale sportweek

Foto's ouder & kind trainingen Nationale sportweek.

Acties

  • 1