demix_logo_smallgroup_zwart_300x300

SMALL GROUP LESSEN

We stonden in maart al te trappelen. 1 april stond omcirkeld in onze agenda’s, het aftellen was begonnen. De lancering van ons gloednieuwe Small Group aanbod, met o.a. BXB (met band), HIIT & ROW en MobTec lessen, zou 1 april plaatsvinden en toen, pats, boem, Corona. Alles on hold.

Persoonlijke aandacht, kleinere groepen en exclusieve lessen.
Dat is wat onze Small Group lessen kenmerkt.

Met maximaal 8-12 deelnemers per les (afhankelijk van de les) ben je verzekerd van persoonlijke aandacht en techniekcoaching. De coaches die deze lessen geven hebben zich gespecialiseerd in de les die zij geven, en zijn buiten de lessen om ook bereikbaar via de Facebook groep voor de deelnemers. De lessen worden gegeven buiten het reguliere groepslesrooster en zijn dus “extra”, ze vergroten de capaciteit. De lessen vallen tussen Personal Training en groepslessen.

VANAF 1 SEPTEMBER
•  BXB [met band]
•  HIIT & ROW
•  HIIT & CYCLE
•  Mob/Tec
•  JUST ROW
•  CROSSMIX

BXB

BXB is een 30 minuten durende spierversterkende workout met de focus op Billen, Benen en Core. Door het gebruik van oa een elastische band, verhogingen en gewichten vergroten we de weerstand voor nog meer resultaat. De trainingen hebben plaats voor maximaal 10 deelnemers waardoor er meer aandacht is voor jou, jouw doelen en techniek.

HIIT & ROW

Deze super fullbody combi van skillrow training én hiit exercises op de vloer, zorgt voor een boost van jouw energie en een killer van calorieën. Versterk je core en verbeter je uithoudingsvermogen in slechts 30 minuten afzien.

JUST ROW

Deze training richt zich volledig op het correcte gebruik van de roeimachine waardoor jouw prestatie verbetert en jouw technieken worden geperfectioneerd. Ray neemt jou in 30 minuten mee en stoomt je klaar voor een endurance workout op de skillrow en/of de HIIT&ROW training.

HIIT & CYCLE

Een korte, maar uitdagende High Intensity Interval training op de smartbikes. Een intensieve uitdaging waarbij we ons richten op het verbeteren van uithoudingsvermogen door meerdere korte hartslagpieken te halen in 30 minuten. Voor de fietser die een uitdaging zoekt of de cardio knaller die afwisseling zoekt.

Mob/Tec

30 minuten werken aan mobiliteit en techniek in deze afwisselende training. Deze trainingen zijn zeer geschikt voor de beginnende crossmixer of de sporter die zijn bekende bewegingen wil verbeteren en zo meer uit iedere training gaat halen.

CROSSMIX

Een toffe workout geïnspireerd op Crossfit. Deze is altijd een combinatie van kracht en conditie. Er wordt gefocust op techniek, er worden nieuwe movements aangeleerd. De intensiteit is vaak hoog. Halters, kb’s, weigtlifting, gymnastics… Geen training is hetzelfde. Wil je sterker, sneller en fitter worden? Leren wat een C+J is? Beter worden in squatten of je 1RM verbeteren? Doe dan mee met deze Smallgroup training!

Je techniek in de praktijk brengen kan naast je eigen trainingen en de crossMIX lessen ook in de WOW lessen [inbegrepen in het premium lidmaatschap].

Heb je een premium lidmaatschap?
Dan gelden de volgende prijzen voor de Smallgroup lessen:
MIXpack 1 – €8,- [losse les]
MIXpack10 – 10X kaart €50,-
MIXpack20 – 20X kaart €90,-

INTROpack – 7 verschillende Small Group lessen ter kennismaking €20,-

Wil je onbeperkt gebruik kunnen maken van alle smallgroup lessen, overweeg dan ook eens ons Premium Plus lidmaatschap.

Losse lessen volgen is natuurlijk ook mogelijk.
Reserveren via de MyWellness app.