Body & Mind
Wat is EasyFlow Yoga?
EasyFlow yoga is een milde vorm van Poweryoga. Basis yogahoudingen worden aangeleerd met aandacht voor techniek en rekening houdend met de mogelijkheden van ieders lichaam. De adem blijft de leidraad en zorg ervoor dat we houdingen met elkaar kunnen verbinden in een prachtige, zachte flow. In de les werken we aan kracht, flexibiliteit en balans, voor zowel lichaam als geest. Je leert luisteren naar je lichaam, je concentratie verbetert en je kunt beter omgaan met stress.
Voor wie is EasyFlow Yoga?
EasyFlow yoga is voor iedereen die aan yoga wil doen maar voor wie de reguliere Poweryogalessen te zwaar zijn. De intensiteit van de les is lager dan in een Poweryoga les en de belasting op met name schouders en polsen is minder, waardoor de les lichter en toegankelijker is dan de reguliere Poweryoga lessen. We maken gebruik van diverse props zoals bolsters en blokken om de houdingen toegankelijk te maken voor iedereen.
Wat heb ik nodig voor EasyFlow Yoga?
Yogamat, vest/trui voor tijdens meditatie.
We gebruiken een matje tijdens de Easy Yoga les, deze kun je van ons gebruiken of je eigen yoga mat meenemen. In verband met de hygiëne raden wij aan om een eigen matje aan te schaffen, deze is te koop bij de receptie. Gebruik je onze matjes, leg hier dan altijd een handdoek op of maak de mat na gebruik schoon. Verder maken we gebruik van props, die bij de matjes liggen.
Wat is Pilates?
De Body & Mind les waarbij de nadruk op versterking van de core ligt. Hiermee bedoelen we alle spieren in en in verbinding met je romp. Je traint een keten van spieren, met name de dieper gelegen spieren. Deze zogenoemde stabiliteitsspieren zorgen in je dagelijks leven voor de juiste houding en lichaamsbeheersing. Verbeter je lichaamshouding en voorkom blessures.
Voor wie is Pilates?
Onze instructeurs zijn gediplomeerd en hebben ervaring met revalidatie en blessures. Dit maakt PILATES een geschikte les voor iedereen
Wat heb ik nodig voor Pilates?
Goede sportschoenen , sportkleding , een flesje water en een handdoek
De les bestaat voornamelijk uit grondoefeningen. Deze worden op een (yoga-)matje uitgevoerd, deze kun je van ons gebruiken of je eigen mat meenemen. In verband met de hygiëne raden wij aan om een eigen matje aan te schaffen. Gebruik je onze matjes, leg hier dan altijd een handdoek op.
Wat is Bodybalance?
We wisselen Yoga, Tai Chi en Pilates af in deze 60 minuten durende les. Neem een mentale time-out van de dagelijke beslommeringen en werk aan je lichaam door het sterker en flexibeler te maken. Kom tot rust en geniet.
Voor wie is Bodybalance?
Met eenvoudige en veilige yoga bewegingen en ademhalingstechnieken voor elk niveau is deze les geschikt voor iedereen. Zelfs als je nog nooit yoga of een soortgelijke les hebt gedaan is BODYBALANCE een mooie manier om kennis te maken met onze Body & Mind lessen. Na ongeveer drie tot vier lessen voel je je comfortabeler tijdens alle bewegingen.
De variatie in het programma zorgt ervoor dat ook de mensen die meer ervaring hebben met Yoga kunnen genieten van deze les.
Wat heb ik nodig voor Bodybalance?
We gebruiken enkel een matje tijdens de BODYBALANCE les, deze kun je van ons gebruiken of je eigen yoga mat meenemen. In verband met de hygiëne raden wij aan om een eigen matje aan te schaffen. Gebruik je onze matjes, leg hier dan altijd een handdoek op.
Comfortabele sportkleding waarin je goed kunt bewegen zijn een must, maar je hebt geen schoenen nodig. Wel is het fijn om iets warms (een vest/trui) mee te nemen wat je kunt aantrekken tijdens de laatste relaxation track.
Wat is LES MILLS BREATH?
Kom tot rust en in het moment via ritme, adem en flow.
Voor wie is LES MILLS BREATH?
LES MILLS BREATH is een toegankelijke les, voor controle, rust en emotionele ontlading.
Wat heb ik nodig voor LES MILLS BREATH?
We gebruiken enkel een matje tijdens de les, deze kun je van ons gebruiken of je eigen yoga mat meenemen. In verband met de hygiëne raden wij aan om een eigen matje aan te schaffen. Gebruik je onze matjes, leg hier dan altijd een handdoek op.
Comfortabele sportkleding waarin je goed kunt bewegen zijn een must, maar je hebt geen schoenen nodig.
Wat is Yin Yoga?
In tegenstelling tot de dynamische vormen van yoga, richt Yin Yoga zich niet op het versterken van je spieren maar juist op het ontspannen hiervan. Yin Yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam.
Voor wie is Yin Yoga?
Met eenvoudige en veilige yoga bewegingen en ademhalingstechnieken voor elk niveau is deze les geschikt voor iedereen. Zelfs als je nog nooit yoga of een soortgelijke les hebt gedaan is YIN YOGA een mooie manier om kennis te maken met onze Body & Mind lessen. Na ongeveer drie tot vier lessen voel je je comfortabeler tijdens alle bewegingen.
De variatie in het programma zorgt ervoor dat ook de mensen die meer ervaring hebben met Yoga kunnen genieten van deze les.
Wat heb ik nodig voor Yin Yoga?
We gebruiken enkel een matje tijdens de YIN YOGA les, deze kun je van ons gebruiken of je eigen yoga mat meenemen. In verband met de hygiëne raden wij aan om een eigen matje aan te schaffen. Gebruik je onze matjes, leg hier dan altijd een handdoek op.
Comfortabele sportkleding waarin je goed kunt bewegen zijn een must, maar je hebt geen schoenen nodig. Wel is het fijn om iets warms (een vest/trui) mee te nemen wat je kunt aantrekken tijdens de laatste relaxation track.
LES MILLS VINYASA
Wat heb ik nodig voor Hatha Yoga?
We gebruiken enkel een matje tijdens de les, deze kun je van ons gebruiken of je eigen yoga mat meenemen. In verband met de hygiëne raden wij aan om een eigen matje aan te schaffen. Gebruik je onze matjes, leg hier dan altijd een handdoek op.
Comfortabele sportkleding waarin je goed kunt bewegen zijn een must, maar je hebt geen schoenen nodig. Wel is het fijn om iets warms (een vest/trui) mee te nemen wat je kunt aantrekken tijdens de laatste relaxation track.
Wat is POWER Yoga?
PowerYoga is een van de meest dynamische vormen van yoga en is afgeleid van de Ashtanga Vinyasa yoga.
Verschillende yogahoudingen worden in een aaneengeschakelde serie beoefend. Werk aan je conditie, vergroot je flexibiliteit, verbeter je lichaamshouding en breng tegelijk lichaam en geest meer in balans met deze nuchtere vorm van yoga. Vind je innerlijke rust en raak beter bestand tegen stress.
Wat heb ik nodig voor POWER Yoga?
Comfortabele sportkleding waarin je goed kunt bewegen zijn een must, maar je hebt geen schoenen nodig.
Een waterfles om gehydrateerd te blijven, en een handdoek voor het zweet.
LES MILLS SHAPES
Een full-body, low-impact strength training waarin op Pilates en Power Yoga geïnspireerde oefeningen samenkomen met spicy house en disco beats in een dynamische workout om jou sterker en flexibeler te maken.
IS LES MILLS SHAPES iets voor mij?
LES MILLS SHAPES is geschikt voor ieder fitnessniveau.
Elke les biedt volop opties, zodat je kunt trainen op een manier die bij jou past. Jij bepaalt zelf welke materialen je gebruikt, in welk tempo je meebeweegt en wanneer je even pauzeert. Zo maak je elke les helemaal jouw eigen workout.
Wat heb ik nodig ?
Wij zorgen dat alle materialen voor je klaarliggen in onze groepsfitnesszaal. Jij hoeft alleen sportkleding, sportschoenen, een handdoek en een flesje water mee te brengen.
Wat is LES MILLS Hatha?
Rust, kracht en flow in één les.
Van Yin tot Vinyasa en Hatha — met ademhaling voor ultieme ontspanning en balans.
IS LES MILLS HATHA iets voor mij?
De ideale les als je wilt werken aan kracht, flexibiliteit én rust in je hoofd.
Wat heb ik nodig voor LES MILLS HATHA
Comfortabele sportkleding waarin je goed kunt bewegen zijn een must, maar je hebt geen schoenen nodig.
Een waterfles om gehydrateerd te blijven.