Een mix van oefeningen om de spieren goed op te warmen en de conditie te verbeteren. Na de warmingup volgt een combinatie van verschillende oefeningen die zorgen voor soepelere spieren en gewrichten. Al snel zal je merken dat je houding in het dagelijks leven verbetert en datje sterker wordt. Je voeltje energieker waardoorje minderlast zult hebben van pijn- en stijfheidsklachten. Door de verschillende mogelijkheden is de les zowel te volgen voor beginnende als gevorderde sporters.