BodyStep
- voel je fit
- Versterk je benen en billen
- word strakker
Wat is BODYSTEP?
Een energieke cardio-les en functionele training waarbij je met een verhoging in de vorm van een step werkt aan je conditie en coördinatie. Op ritmische muziek volg je uitdagende stepcombinaties die je hartslag verhogen en calorieën verbranden. De les is laagdrempelig, maar zorgt voor een effectieve workout voor het hele lichaam. Perfect om je uithoudingsvermogen te verbeteren en je benen en billen te versterken. Stap op en beweeg mee met de beat!
Voor wie is BODYSTEP?
De step die we gebruiken tijdens de BODYSTEP les is in hoogte verstelbaar, waardoor de oefeningen die we op en rondom deze step doen op ieder niveau uitgevoerd kunnen worden. De BODYSTEP les is intensief, maar het goede nieuws is dat er voor iedere oefening alternatieven zijn. Zo train je altijd op je eigen niveau en is de les voor iedereen uitdagend.
Het kan zijn dat je een aantal lessen nodig hebt voordat je aan het gevoel van de step gewend bent en je op je gemak bent met alle bewegingen, maar geef niet op! Dit hebben we allemaal (gehad) in het begin, het went echt!
Onze tips voor beginnende BODYSTEP deelnemers:
- Begin met de laagste step hoogte.
- Focus je eerst op je voeten, voordat je de armbewegingen probeert.
- Luister goed naar de opties van de instructeur.
Wat heb ik nodig voor BODYSTEP?
Sportschoenen, een handdoek en een flesje water. Dat is alles! In de groepsleszaal pak je een matje en een step, de instructeur vertelt je wat je daarnaast nog nodig hebt.